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おうち時間の楽しみ方

FMヨコハマ「SHONAN by the Sea

今週は番組冒頭から
「どうか、お出かけしないでください」と異例のお願いでスタートしました。

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今のこのモヤモヤした閉塞感、海に行きたい気持ちもよく分かります。。。

「密じゃないじゃん!」と言う人もいらっしゃいますが、
前週末は、海沿いの134号線には車が押し寄せ大渋滞。
地元の方々からも不安の声が届きました。

湘南の魅力を伝える番組としては、心が痛みます。

鎌倉市長の松尾崇さんも防災無線で、
「観光やレジャーでお越しの皆様、どうかお帰りください…」と。

全国の観光地でも同じ状況ですが、
こんなことを呼びかけたい市長さんはいませんよね。。。
この日は番組にもご出演いただき、
不安に思う市民の皆さんに、大打撃を受けている事業者の皆さんに、
鎌倉市としてどのような対策を行っているのか伺いました。

1日も早く、みんなでのびのび街歩き、海遊び、山歩きができるよう、
今は本気でみんなでステイホームしないと、ですね。

(海だけじゃなくて、山へのお出かけも!
ハイキングコースも看板が立っているところがあります。)

ちなみに、神奈川県知事や鎌倉市長の呼びかけもあって、
一気に人出が減った週末となりました。

逗子在住の番組スタッフによれば、

「ベランダから見渡す限り、周辺の公園、海も、先週に比べてかなり人出が減りました。
パトカーの巡回のおかげで路駐もなく、でもまだ県外ナンバーも見られます。」

ほっ。
でも、まだまだ油断は禁物ですね。

ゴールデンウィークですが、ここはおうちでのんびりしながら、
晴れてのびのびとできる時まで
今いる場所でいろいろな楽しみ、見つけていきませんか?

こんな時こそ、ラジオも少しでもあなたの気分を上向きにできたら。
あなたのお役に立てたら。

今は行くことができませんが、その代わりに湘南の海をラジオで感じながら、
お好きなタイミングにお楽しみくださいね。

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このステイホーム期間、わが家では本棚の整理を盛大に行っています。
父が撮っていた8ミリをDVDにしたものが出てきましたよ。
このほとばしる昭和感!
詳しいお話は6:30のモーニングエッセイ で。

ゲストにお迎えしたのは、鎌倉生まれの鎌倉育ち。
湘南乃風のSHOCK EYEさん。



SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/26/日 06:00-07:43 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200426060000

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/26/日 08:00-09:13 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200426080000


鎌倉の人気カフェ「ヴィヴモンディモンシュ」
堀内マスターもこの日はステイホーム。

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離れていても、同じコーヒーを「せーの!」で頂く楽しさ。
オンラインコーヒーブレイクも朝から愉快なものですね。

渾身のオリジナル番組コラボブレンドも、番組プレゼント大反響でした。
限定5名さまの番組ブレンドの当選者は決まりましたが、
飲み疲れしない、スイスイ素直なブレンド「井STAY HOME 」は、お店のwebshopでも。


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【おうちでトレーニング、してますか?】

在宅勤務、自宅待機の皆さんにおすすめ!
毎週火曜日 よる9時30分~ 9時55分

Eテレ「趣味どきっ!」体幹バランス [新]

なかなか外出がままならないこの春、テレビの前で一緒に体幹トレーニングしませんか?

ヒデシマはナレーションでご案内します。
なんなら私も空気イスでやるべきなんでしょうけど…!

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今回は、正しい姿勢で、疲れ知らずの「体幹ウォーキング」を学びます。

講師は「体幹バランス」に注目し、
サッカーの長友佑都選手や久保建英選手を指導してきた木場克己トレーナー。
腹圧をかけておなかを引き締め、肩や腕の力は抜いた、ブレない歩き方を伝授。
椅子を使ったトレーニングや「足指タオルギャザー」等、家の中でもトライできる情報満載!
テレビの前で、ご一緒に!1日5分でOK!



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いまは妄想しながらステイホーム

そうだ、明けない夜はないんだった。
教えてくれた日曜朝の空でした。

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FMヨコハマ「SHONAN by the Sea


海に行きたいなあ。
大好きな湘南でのんびり街歩きしたい…。

気持ちはみんな同じです。
だからこそみんなで徹底したいのは、ステイホーム。

外出できない今のこの状況ですが、
今の我慢もモヤモヤも、すべては皆でのびのび楽しむ未来のため。

いまだ海沿いには遠方からの車が多く見られる…と不安の声が地元から届きます。

番組でもお話しましたが、横須賀、葉山、逗子、鎌倉、藤沢、茅ヶ崎などの
沿岸部の公営駐車場は、閉鎖など利用制限が行われています。

今はいろいろ妄想しながら外出を控え、事態が収束したら皆で楽しみましょうね。
その妄想(イメージの方がきれい?)お供にラジオも。



次回4月26日の放送は、スペシャルウィーク恒例テーマ「私の好きな湘南」

…とお伝えしていましたが、
この事態を受けて急遽変更、「STAY HOME」といたします。

今、あなたはどんなふうに過ごしていますか。
おうちで、家族と一緒に工夫していること。
在宅での日常で見つけたちょっとした幸せ。
今、会いたくても会えない人に伝えたいこと、などなど。


番組プレゼントは、
いつものようにサイン入り番組ステッカーや、
特別に鎌倉の大人気カフェ
cafe vivement dimancheのオリジナルブレンド豆「井stay home」もご用意。

自分のために、大切な人のために、社会のために。
これからの未来のためにも「出ないこと」を大切に。
日曜の朝、一緒におうちでのんびりゆったり、過ごしませんか?


メッセージは
shonan@fmyokohama.jp
までお送りくださいね。

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お聞き逃し?
前回の放送は、radiko タイムフリーでお好きなタイミングにどうぞ。

6:30 MORNING ESSAY
 今こそ、手紙。ネットで買った美しい記念切手のお話を。

7:07 HEARTFUL鎌倉
 鎌倉出身、世界的に活躍するオーボエ奏者の吉井瑞穂さんにお話を伺いました。

7:25 by the Sea COFFEE & MUSIC
 大人のカフェオレってどんな味? 

8:15 コータ&とまそんのB3PO~ビー散歩
家電に目玉シールを貼るって、子どもが大喜びするナイスアイディア。

8:30 湘南を拠点に活動するSHAMANZを率いるフロントマン、TAMAさんが登場。

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/19/日 06:00-07:43 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200419060000

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/19/日 08:00-09:13 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200419080000


【ナレーション担当中】

Eテレ 毎週火曜よる9時30分放送中。

「趣味どきっ!」みんなでできる体幹バランス 

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4月21日放送 

「体幹力」に注目しています。
長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナーに、
今回は「姿勢で腰痛改善」の方法を教わります。


【今日の一杯】

スタジオに入ってナンボの仕事ですが、
「家でできることもあるんだ!」と発見しながらステイホーム中。

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撮影:娘
飲み物:ディモンシュのカフェオレベース


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私が今やっていること。

気温も乱高下していますが、体調はいかがでしょうか?
引き続き無理なくいきましょうね。

とにかく今、できることを。

手洗いと…(スタジオ到着後&オンエア終わりにも)

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めざせ接触8割減ってことで、自転車通勤も。


「自分は大丈夫!」という過信は禁物ですし、
「どんなに気をつけていても、なる時はなってしまうから…」と
あらかじめ「もしその時には」と家族やチーム間で話をしておくと、
気持ちが少し楽になりました。


そして、ほっとしたい時はお耳で湘南の空気を。

FMヨコハマ「SHONAN by the Sea

今週はTUBE大先輩のメッセージもオンエアしました。
同じ湘南を愛する地元の仲間ということで
2005年にまさかのラッパー参加をさせて頂いた
「SEASIDE VIBRATION」という曲もオンエアされました。大汗。




お聞き逃し?
radiko タイムフリーでどうぞ。

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/12/日 06:00-07:43 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200412060000

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/12/日 08:00-09:13 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200412080000


いろいろな現場でテレワーク実践中です。

今週は文化放送さんの朝の番組「なな→きゅう」にゲストでお邪魔してきました。



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テレビ電話?でのラジオ出演(ヘンな日本語)でした。
MCお二人に優しくリードしてもらいながら、
リモートでも出来る⁈いける⁈と何かをつかんだような。

局の垣根を越えて、こんな時こそみんなでラジオです。


【ナレーション担当中】

Eテレ 毎週火曜よる9時30分放送中。

「趣味どきっ!」みんなでできる体幹バランス 

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4月14日放送 

「体幹力」に注目しています。
長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナーに、
今回は「姿勢で肩こり解消」の方法を教わります。



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こんな時こそ、楽しみ探し!

学校、仕事、あなたの状況などんな感じでしょうか?

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満開の桜並木、朝日が登る様子を眺めているだけで、
色々な不安が溶けて、気持ちが整い、よし、今日も頑張ろうという力が湧いてきます。
ちゃんと起きられた時の(笑)朝の前向きな力、自然の力の偉大さを実感する春。

今はとにかくすべてが通常通りではない、
思った通りにいかないのは当たり前。
そう、頭ではわかっていたはずですが、知らずにソワソワしているみたいで。

家でごはんを食べ終わった後、食器をキッチンまで持っていく際に、
なぜかお箸をコロッとよく落としてしまうのです(アホですね)

しかも生姜焼きとか、脂っこいお料理の時に限って、事故多発!
(純粋にすべりやすいから?)

「だったら!」と思い、断面が丸いタイプのものから、
八角形に変えたら、おっことし事故は一気に激減しました。

家での時間が増えた分、こういうちょっとした暮らしの改善ポイントを
洗い出してトラブルシューティングしていくのも、
それはまた楽しいものですね。

こんな時こそ、栄養バランス良く。。。とキッチンで過ごす時間もグッと増えました。
早くワイワイやりたいけど、今は将来楽しくまた集まるために、しばしの我慢ですね。





美味しいものといえば、雑誌「オレンジページ」最新号にて、
5ページにわたりこんな特集を監修しました。

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ご興味がある方は、本を読む機会、お料理を作る機会が増えたこの春、ぜひ。

そして、お料理のお供にラジオもどうぞ。

FMヨコハマ「SHONAN by the Sea

鎌倉の名物カフェヴィヴモンディモンシュの堀内マスター淹れてくれたのは
おうちでたくさん飲んでも「飲み疲れ」しない、
素直でのみやすいオリジナルブレンド「井StayHome」。

一度に4人分のコーヒーをおいしく淹れる方法も教えてくれました。

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小川コータ&とまそんの湘南レポートは、
今の状況を考えて、しばらくスタジオからのお届けになる予定です。

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今後、緊急事態宣言でどのような状況になるのでしょうか。
もどかしい気持ちもありますが、こんな時だからこそ、
聞いて少しでもホッとできる…そんな時間をお届けできれば。

お出かけも、なかなかままなりませんが、
お耳から少しでも湘南の爽やかでおおらかな空気を。

引き続き、番組チームと、お迎えするゲスト皆様の安全性も
みんなで考え工夫しながら、できることをひとつずつ。尽力してまいります。
(ってなんかカタくてごめんなさい!)

いますぐ聞きたい!と思ったら、
便利なradikoでお好きな場所、タイミングにどうぞ。

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/05/日 06:00-07:43 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200405060000

SHONAN by the Sea | FMヨコハマ | 2020/04/05/日 08:00-09:13 http://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20200405080000




バランス良く食べたら、運動もね。

【ナレーション担当中】

Eテレ 毎週火曜よる9時30分放送中。

「趣味どきっ!」みんなでできる体幹バランス 
(2)「体幹まわりのストレッチ&ドローイン」

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4月7日放送 

「体幹力」に注目しています。
長友佑都選手や久保建英選手らを指導してきた木場克己トレーナーに、
今回は「ドローイン」の方法を教わります。

ドローインとは、腹式呼吸を行いながら、おなかを膨らませたり、へこませたりし、
体幹まわりの筋肉を鍛えるトレーニング。
体幹の内と外、両方の筋肉のバランスを整えるため、誰もが習得したい方法です。

柔道のオリンピック金メダリスト谷本歩美さんが語る体幹力の重要性とは?


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